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5 janvier 2013 6 05 /01 /janvier /2013 18:26

 

Les phases du sommeil

 

Nous ne dormons pas de la même façon tout au long de la nuit. Nous traversons des phases successives.

 

Tout d'abord, nous entrons dans un sommeil lent.

 

Celui-ci se découpe en quatre stades :

  • le premier est le sommeil très léger qui correspond à la phase d'endormissement, annoncée par des signes de fatigue (baîllements, yeux qui piquent...). Cet état dure entre deux et trente minutes selon les sujets.
  •  Nous plongeaons ensuite dans le stade deux, c'est-à-dire le sommeil léger qui cède la place au bout d'une vingtaine de minutes aux stades trois et quatre.
  • Les stades trois et quatre sont le sommeil profond et très profond. Au cours de ce temps de repos, nous récupérons physiquement : les muscles sont relachés, la fatigue s'efface.
  • Vient ensuite le sommeil paradoxal. L'activité cérébrale est intense, les yeux ont des mouvements très rapides. Paradoxalement, le corps ne bouge pas du tout. Le cerveau a une activité proche de celle de l'état de veille. Cette phase permet de récupérer psychiquement de la journée. C'est la moment où l'on rêve le plus.
  • Enfin, avant d'entamer un nouveau cycle de sommeil, nous passons par une phase de courte veille, de cinq à dix minutes. Bien souvent, nous ne nous en rendons pas compte : si notre nuit n'est pas terminée, nous repartons pour un nouveau cycle de sommeil. Au cours d'une nuit, nous traversons entre quatre et six cycles.

 

Lire la suite :

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil et les syndromes  

Les troubles du sommeil et l'alimentation  

 

 

Dr Jean-Pierre Willem

Les cahiers de la bio-énergie n°50 octobre 2012

 

 

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commentaires

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  • : Juli Duhont - Naturopathe Réflexologue, Praticienne de santé holistique depuis 2005, référencée dans le NEW YORK TIMES 21aou15
  • Juli Duhont - Naturopathe Réflexologue, Praticienne de santé holistique depuis 2005, référencée dans le NEW YORK TIMES 21aou15
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