Un français sur deux se plaint de mal dormir. Les principales causes déclarées de manque de sommel sont l'excès de travail et les difficultés psychologiques. C'est dire si le problème est important, dépassant le pur et simple bien-être. L'insomnie est d'ailleurs devenue une priorité de santé publique.
Le sommeil est une phase indispensable au maintien de la vie. Les troubles du sommeil ont une répercussion sur notre organisme tout entier. Ils affaiblissent le système immunitaire, accélèrent le processus de vieillissement, diminuent les ressources physiques et mentales, amoindrissent l'énergie, la créativité et les réflexes, ont des effets négatifs sur le système endocrinien. Bref, il est important d'avoir un bon sommeil.
A notre époque, avec l'électricité d'abord puis la télévision, et maintenant l'informatique, on ne respecte plus les rythmes biologiques, ce qui est contraire au bon fonctionnemnet de notre organisme.
Des études ont démontré que la diminution du sommeil perturbe les sécrétions hormonales.
Ceux qui prennent des somnifères, souvent, culpabilisent. Ils explorent de nouvelles solutions pour mieux dormir sans médicaments. Comprendre le sommeil, modifier ce comportement, dépasser ses appréhensions, cela demande du temps, de la persévérance. Pour enfin s'endormir, ne plus se réveiller la nuit ni être debout à 3 heures du matin.
Les stratégies présentées s'adaptent à la personnalité. Régler son horloge biologique, réguler le cycle veille-sommeil, choisir un soutien psychologique ou recourir, si nécessaire, à un traitement du terrain. Il est inutile de paniquer si vous ne parvenez pas à dormir, une fois de plus. Il faut un peu de temps pour que ce programme rompe le cercle vicieux de l'insomnie, car mal dormir n'est une fatalité.
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Les troubles du sommeil et ses phases
Les troubles du sommeil et les syndromes
Les troubles du sommeil et l'alimentation
Dr Jean-Pierre Willem
Les cahiers de la bio-énergie n°50 octobre 2012
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