Les pieds nous servent à nous déplacer.
Lorsque les pieds touchent le sol, les orteils s'écartent. Ce mouvement par effet de pompe permet la circulation du sang.
La malformation des pieds ou des pieds mal entretenus ne facilitent pas le retour veineux.
Des sensations de brûlure ou des bleus sur la voûte plantaire sont un signe d'insuffisance veineuse.
Comme toute thérapie préventive, les soins se font trois mois avant d'entrer dans la période culminante.
Si la thérapie ne suffit pas, on peut s'aider de l'hydrothérapie, de massage des pieds et des plantes à effet astringent.
En alimentation, il faudra réduire les aliments qui sont lourds (pâtes, pomme de terre...) ou longs à être digérés (viandes rouges, charcuteries, fromages...), et limiter la consommation d'alcool.
Les enfants et femmes enceintes auront pour dîner des crudités, des fruits de mer, du poisson, de la soupe faite maison sans excès de sel de sodium, etc.
Halte au sel !
Fumer tue… mais consommer trop de sel aussi ! D'ailleurs, le nombre de victimes du tabagisme par an équivaut à celui des victimes de maladies liées à une surconsommation de sel. Entretien avec Pierre Méneton, chercheur à l'INSERM. VOIR LA VIDEO de 7 min
Boire chaque jour environ deux litres d'eau de source à petites gorgées toutes les vingt minutes.
Eviter toute auto-médication orale, même avec des compléments alimentaires !
Le soin ci-dessous demandera une attention particulière des pieds pendant environ 15 minutes :
L'hydrothérapie des pieds consiste à faire un bain des pieds en alternant bains chauds et bains froids, dans cette logique suivante :
1. Bain chaud
2. Bain froid
3.Bain chaud
4. Bain froid
5. Bain chaud et finir toujours par un
6. Bain froid
Cette alternance permet de dynamiser la fluidité sanguine
Ensuite
Masser les muscles des pieds, tortiller toutes les articulations dans tous les sens sans oublier les orteils.
Les balles de tennis sont parfaits pour les gros muscles, les faire rouler sous les pieds du talon vers chaque orteil et chaque orteil vers le talon pendant quelques minutes.
Pour finir
Enrober les pieds et les chevilles avec des crèmes favorables à la circulation sanguine (gingko, cyprès, hamamélis, menthe, etc).
Ou pulvériser les pieds de jus d'aloe véra.
Ce soin peut être pratiqué chaque jour, à n'importe quelle heure.
Pour les femmes enceintes, il faudra éviter les crèmes à visée hormonale : menthe, sauge, cyprès, etc.
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